ゆっくりと歩くとは言え、長距離を歩くハイキングコースでは足腰に負担がかかり、筋肉痛や腰痛などを引き起こすこともありますので、ハイキング出発前はもちろん日常の習慣としてもストレッチを行って、身体を柔軟に保っておきましょう。